午睡看起来只是生活习惯的小小改变，但却是孩子人生的开始。
幼升小基本尘埃落定了，很多准小学生的爸爸妈妈们既兴奋又焦虑——孩子终于要上小学了，可是孩子能不能快速适应小学生活呢？衣食住行、读书、兴趣班、补习样样都是家长操心的重点。但是，睡不好，一切都是空谈。
幼儿园的作息时间与小学差在哪
小学与幼儿园最大的差别，就是有固定的上课和休息时间，在规定的时间做规定的事情。尤其在教学时间上，幼儿园每天只有2次集体教学时间，每次25—30分钟，而小学每天要上5-6节课，每节课40分钟，比幼儿园多出3/4倍。
幼儿园没有固定的上下课时间，比较自由，中午还可以午睡，但小学不同，早上不能迟到、中午没有休息，上课不准自由活动。课时量的增加，固定时间的约束，中午不休息……叠加在一起，往往使小学新生极度不适应。
等到开学后，父母开始抱怨，“孩子都已经上小学了，可到现在还没有改掉睡午觉的习惯，别人下午上课，他偏偏犯困要睡觉，耽误了学习，可怎么办呀？”
其实父母只要从现在开始注意给孩子慢慢调整作息时间，利用这个入学前的阶段让孩子适应小学的作息时间，才会让孩子在入学后，尽快跟上小学的作息表。
睡午觉的时间少了，孩子应该怎么调整
午睡看起来只是生活习惯的小小改变，但却是孩子人生的开始。
1.提前对标小学作息时间
早上8点上学，中午1点上课，大多数小学都没有午休时间。所以家长们最好从现在开始，重点培养孩子守时的习惯。(各地区上课时间有点差异)
孩子到了小学后，早上起不来，下午犯困没精神，很多作为“过来人”的家长都在强调，一定要及时调整孩子的睡眠习惯，利用假期和周末时间，在家里和孩子实验小学的作息时间，逐渐让孩子向小学的生活过度，以免开学后出现不适应的情况。
2.晚上入睡时间提前
为了保证孩子睡眠充足，家长可以适当调整一下孩子晚上入睡的时间，例如，可以比平时早1—2个小时睡觉，这样不仅会利于孩子的身体发育，而且晚上睡饱了，白天也就不容易犯困了。
但是这个问题最容易做不到的恰恰是家长。现代家庭能分散幼儿注意力的事情太多，电脑、手机、游戏，甚至父母熬夜的习惯也会在无形中影响孩子。因此，家长要和孩子一起制定作息时间并以身作则，爸爸妈妈上床睡觉了，孩子自然也会尽快去睡觉。
3.别错过小学组织的“学习准备期”
有些地区的小学在新生入学初期会安排2－4周的“学习准备期”。学习准备期中设置“综合活动”，以加强小学与幼儿园课程的衔接。为此，家长们在给孩子择校的同时，最好先了解一下学样是否有衔接过程，如果学校安排了“学习准备期”，就要让孩子积极参加，有伙伴之间的互助支持，甚至相互比较，都有助于孩子快速适应小学的新生活。
一直以来诺亚舟国际幼教旗下的幼儿园园所都十分重视在这方面的工作，每个学期都会组织幼儿园的孩子到小学去参观，让孩子们体验下哥哥姐姐们，是怎么样上课的，提前认知到小学的生活的一些简单情况。
除了午睡问题，家长还要注意啥习惯改变
小学阶段是为未来奠基的阶段，基础没打牢，一切都是空中楼阁。而基础，不只是智力的开发与增值，强健的体魄、良好的生活习惯、独立自主的性格养成，需要家长有意识的指导、培养。
1.体力准备
孩子到了小学以后有一定的学习负担，还要做一些比幼儿园强度更大一些的体育和简单的集体劳动等活动，孩子强壮的身体素质、充沛的精力、良好的体力都是一切的前提。
这里要说明家长们常走入的一个误区：一些家长觉得自己的孩子像“多动症”一样，一刻也停不下来，是不是就不用锻炼了？事实上，孩子这样的活动虽然活动量大，但是作用不是很大，达不到强身健体的目的。有体系的锻炼意识需要家长干预，在日常生活中帮助孩子科学锻炼，制定适合孩子的锻炼计划并养成锻炼习惯，提升孩子的身体素质，提高孩子的免疫力。
2.注意力训练
小学课堂教学时间是40分钟，而幼儿园一节课只有20—30分钟，这就要求孩子的注意力要维持更长的时间。集中注意力对幼小衔接阶段的孩子来说是很困难的事，一声知了的鸣叫、一只蝴蝶的飞过，甚至是同桌的新铅笔盒都足以将孩子的注意力带跑。
所以，孩子的注意力的训练家长也要有意识的训练。比如，和孩子同读一本书，每次坚持半小时；和孩子一起跑步，坚持半小时；和孩子一起做家务，加持半小时……其实，孩子的注意力训练隐藏在日常生活的方方面面里，只要家长有意识、有计划，肯定能在小学开学看到孩子注意力训练的成果。
3.自制力的训练
从幼儿园开始，孩子们就已经开始接触规章制度，但是到了小学之后，遵守规则的要求也更严格了。所以，家长先培养孩子自觉遵守规则的自制力很重要。
曾经有一个故事，美国的一位教授对孩子们进行了测验，给每个孩子一颗糖，如果半小时孩子没有吃，就再奖励一颗糖。分完糖，教授就离开了教室，观察孩子们的表现：有些孩子用看书、讲话、玩耍来分散想立刻吃糖的注意力；有些孩子忍不住立刻吃掉了。几十年过后，教授回访发现，那些忍住没吃的孩子在人生道路上往往取得了更多的成就。“延迟满足”“自制力”的培养应从儿童时期就打下坚实的基础。
4.自理能力、独立学习生活能力的培养
培养孩子的自理能力需从日常生活开始，能做的事情尽量让他做，父母可以给予相应的指导，切忌包办代替。自己穿衣叠被，自己收拾玩具……只要是在孩子力所能及范围内的事情，家长都应让孩子自己做。
从小养成独立生活的习惯，对家长，对孩子都是极其有益的，不仅能减轻家长负担，减少孩子依赖心理，对孩子自立、自主、自强性格的养成也大有裨益。
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